Nem mindennapos fehérjeforrások. Kipróbáltad már?
Egyesek számára ez még mindig meglepetés lehet, de a fehérjéket nemcsak a csirkehús vagy marhahús tartalmaz. Ha neked a hús nem ízlik, esetleg meggyőződéből vagy vegetáriánus, akkor ezt a cikket pontosan neked írtuk. Felfedjük előtted és jellemezzük a nem hagyományos fehérjeforrásokat, amelyekről nagyon gyakran (és indokolatlanul) megfeledkezünk, vagy esetleg még soha nem is próbáltad ezeket. Végül is, a változatos táplálék kétségtelenül hozzátartozik a jó egészséghez.
Nem kell vegetáriánusnak lenned ahhoz, hogy jogosultan fogyaszthasd a növényi (plant based) ételeket, de oda kell figyelni arra, hogy elegendő mennyiségben tartalmazzák a szükséges makro és mikrotápanyagokat, a fehérjéket (proteineket) is beleértve. A proteinek nélkülözhetetlenek életünk számára – részt vesznek a sejtek, szövetek és szervek megújulásában, a hormonok, enzimek termelésében és sok más fontos funkcióban. Hiányuk...