Mit tehetünk, hogy jobban aludjunk?
Az Alvás Világnapja jó alkalom arra, hogy újragondoljuk az éjszakai pihenéshez való viszonyunk. Az alvás az egészség egyik alapköve, mégis egyre többen spórolnak rajta a késő esti képernyőhasználat, a túlzott munkaterhelés vagy a rendszertelen napirend miatt.
Az Alvás Világnapja jó alkalom arra, hogy újragondoljuk az éjszakai pihenéshez való viszonyunk.
Mitől lesz jó az alvásunk, elég-e, ha csak az éjszakára koncentrálunk ennek érdekében, mik a legfrissebb alvási trendek és mennyire szabad őket komolyan venni? Ezekre a kérdésekre keresi a választ az OTP Egészségpénztár Prof. Dr. Purebl György, pszichiáter, alváskutató segítségével. A minőségi pihenéshez nyújtott gyakorlati kapaszkodók segíthetnek a kiegyensúlyozott alvás kialakításában, egyúttal rámutatnak arra, hogy az alvásproblémák megelőzése a saját ritmusunk tiszteletben tartásával kezdődik.
Az alvás: a testi-lelki...