Mi az állandó fáradtság oka? - itt a magyarázat és a segítség
Számos oka lehet az állandó fáradtságérzetnek, ami még még akkor is jelentkezhet, ha sokat aludtunk. A jó hír, hogy sok esetben orvosolható a probléma, ha megfogadunk pár tanácsot. A LADbible a Time4Sleep alvásszakértőjével, dr. Hana Patellel készített interjút, aki a legfrissebb kutatási eredményekről számolt be.
Számos oka lehet az állandó fáradtságérzetnek, ami még még akkor is jelentkezhet, ha sokat aludtunk. A jó hír, hogy sok esetben orvosolható a probléma, ha megfogadunk pár tanácsot.
Jó ötlet-e "bepótolni” az elmaradt alvást?
Dr. Patel szerint nem feltétlenül kell teljes egészében bepótolnunk az elmaradt alvást. A szervezet ez esetben nem biztos, hogy meghálálja az elmaradt órák más ritmusban való bepótlását. "Ha megpróbáljuk bepótolni az alvást, sokkal rosszabbul érezhetjük magunkat." Az alvásmegvonással kapcsolatos kutatásokból származó legújabb eredmények...