Ezzel a 9 tippel hatékonyan erősíthetjük a mentális állóképességünk
Nehéz kontrollálni a mai világban a minket érő ingeráradatot, ezért embert próbáló feladat mentálisan erősnek maradni. Ebben próbál segíteni a National Geographic cikke, mely kilenc, tudományosan alátámasztott gyakorlati tippet ad arról, miként lenne tanácsos élni az életünket.
Nehéz kontrollálni a mai világban a minket érő ingeráradatot, ezért embert próbáló feladat mentálisan erősnek maradni. Íme kilenc gyakorlati tipp arról, miként lenne tanácsos élni az életünket.
1. Több időt tölteni a természetben
Elsöprő bizonyítékok vannak arra, hogy ez valóban segít csökkenteni a stresszt, javítani a hangulatot, és megőrizni az egészséget. Hogyan? Kutatások szerint a páfrányok, virágok, hegyek, óceán hullámai és a természet más elemei által alkotott összetett mintázatok nézegetése több alfa-hullámot indukálhat az agyban, amelyek felérnek egy relaxációs gyakorlattal. Ha nem tudunk...