Ez a generáció alszik a legrosszabbul a munkahelyi gondok miatt
A távmunka miatt sokaknak egyre nehezebb elválasztani egymástól a munkát és az otthoni életet.
A munkahelyi stressz hatása az alvásra az Y-generációsok körében a legerősebb. A 35-44 éves férfiak és nők 26%-a, a 25-34 évesek 22%-a állítja, hogy a munkahelyi gondok megakadályozzák őket abban, hogy jól aludjanak - írja a HR News cikke.
A munka és az otthoni élet közötti határok elmosódása - különösen a távmunka elterjedésével - egyre nehezebbé teszi ennek a generációnak, hogy függetlenítse magát a szakmai nyomásról.
Ennek eredményeképpen nehezebben tudnak pihenni és kikapcsolódni, ami azt eredményezi, hogy több éjszakát töltenek forgolódással.
Az alvásszakértő öt tippet oszt meg a jó alvás érdekében
Állítsunk fel egy olyan alvási rutint, ami működik
A lefekvési rutin kialakítását már régóta az alvásminőség javításának egyik kulacsként emlegetik. Ennek érdekében kipróbálhatjuk, hogy lefekvési...