Az ülőmunka ellenszere: 5 perces mozgásfröccs óránként
A Columbia Egyetem kutatói több mint 11 000 munkavállaló bevonásával vizsgálták az ülő életmód ellensúlyozásának lehetőségeit. Az eredmények alapján az óránként beiktatott rövid séták jelentik az arany középutat a testi épség megőrzése és a munkamenet folytonossága között.
Egy új kutatás szerint az óránkénti ötperces „mozgásfröccsök” jelentősen csökkentik az ülőmunka egészségügyi kockázatait, miközben javítják a hangulatot és a munkateljesítményt is.
A British Journal of Sports Medicine folyóiratban megjelent friss tanulmány rávilágít, hogy az úgynevezett „mozgásfröccsök” (movement snacks) hatékonyan csökkenthetik az ülőmunkával járó egészségügyi kockázatokat. A Columbia Egyetem kutatói több mint 11 000 amerikai alkalmazottat kérdeztek meg, és megállapították, hogy óránként öt perc séta nemcsak a hangulatot javítja, hanem a fáradtságot is mérsékli.
A becslések szerint...