8 gyümölcs, amit akár mindennap javasolt enni
Habár az egészséges táplálkozást illetően koránt sincs minden kérdésben konszenzus, ahhoz nem fér kétség, hogy a magasan feldolgozott ételek nagyarányú bevitele káros hatással van a szervezetünkre. Emiatt ajánlott napi rendszerességgel minél több feldolgozatlan vagy nyers élelmiszert fogyasztanunk. Ennek talán a legegyszerűbb módja, ha odafigyelünk arra, hogy étrendünk minden nap tartalmazzon friss gyümölcsöt.
Cikkünkben nyolc olyan gyümölcsöt gyűjtöttünk össze, amelyek garantáltan hozzájárulnak a diétánk minőségének növeléséhez.
A gyümölcsfogyasztás pozitív hatásai
Az elsődleges érv, ami a rendszeres gyümölcsfogyasztás mellett szól, hogy kiváló forrást jelentenek a vitaminszükségletünk fedezésére. Ugyan a vitaminok ajánlott napi mennyiségét táplálékkiegészítőkkel is bevihetjük a szervezetünkbe – és bizonyos élethelyzetekben, például rendszeres testmozgás esetén ez kifejezetten ajánlott...